Una publicación

¡Una sonrisa brillante empieza con buenos hábitos!

Cuidar tus dientes no solo se trata de tener una sonrisa bonita, también es fundamental para tu salud general. Aquí te compartimos una guía sencilla para mantener tus dientes sanos todos los días.

1. Cepíllate dos veces al día (¡y hazlo bien!)

Usa un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. Cepíllate durante al menos 2 minutos y asegúrate de limpiar todas las superficies: parte frontal, trasera y las zonas de masticación.

Consejo: Cambia tu cepillo cada 3 meses o antes si las cerdas están desgastadas.

2. No olvides usar hilo dental

Usa hilo dental una vez al día para eliminar restos de comida y placa entre los dientes, donde el cepillo no llega. Es clave para prevenir caries y enfermedades de las encías.

3. Enjuágate con un enjuague bucal

Un enjuague antibacteriano puede reducir la placa, refrescar el aliento y ayudar a prevenir problemas en las encías. Solo asegúrate de que sea un complemento a tu rutina, no un sustituto.

4. Cuida lo que comes

Los dulces y las bebidas ácidas (como los refrescos o jugos) pueden desgastar el esmalte y provocar caries. En su lugar, elige alimentos ricos en calcio (como queso o yogur) y vegetales crujientes que ayudan a limpiar los dientes de forma natural.

5. Visita al dentista con regularidad

No esperes a sentir dolor para pedir una cita. Las limpiezas y revisiones cada 6 meses ayudan a detectar problemas a tiempo y mantener tu salud bucal.

Recuerda: tus dientes son para toda la vida—¡cuídalos bien! de mi publicación